सावधानी से पियें: बीयर का प्रत्येक अतिरिक्त पिंट आपके जीवन से 15 मिनट कम कर देता है

यह कोई रहस्य नहीं है कि बीयर पीने से आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप जो भी अतिरिक्त बीयर पीते हैं, वह आपके जीवन से 15 मिनट कम कर सकता है? यह सही है, एक हालिया अध्ययन के अनुसार, बीयर पीने से आपकी लंबी उम्र पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। इस लेख में, हम यह पता लगाएंगे कि सावधानी के साथ घूंट पीना क्यों महत्वपूर्ण है और जब बीयर के सेवन की बात आती है तो स्वस्थ विकल्प कैसे चुनें।

बीयर पीने के स्वास्थ्य जोखिम

बीयर पीने से स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। यह आपके कुछ प्रकार के कैंसर, जैसे कि लीवर और कोलोरेक्टल कैंसर, के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है। इससे उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और हृदय रोग विकसित होने का खतरा भी बढ़ सकता है। इसके अलावा, बीयर पीने से वजन बढ़ सकता है, क्योंकि इसमें कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है। अपरिभाषित

दीर्घायु पर बीयर का प्रभाव

कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि बीयर पीने से आपकी लंबी उम्र पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। अध्ययन में पाया गया कि बीयर के प्रत्येक अतिरिक्त पिंट के सेवन से व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा 15 मिनट कम हो जाती है। इसका मतलब यह है कि यदि आप दिन में दो पिंट बीयर पीते हैं, तो आप अपनी जीवन प्रत्याशा 30 मिनट तक कम कर सकते हैं। यह समय की एक महत्वपूर्ण राशि है, और बीयर पीने से आपके जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है।

जब बीयर के सेवन की बात आती है तो स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए युक्तियाँ

यदि आप बीयर पीने के शौकीन हैं, तो बीयर पीने के मामले में कुछ चीजें हैं जो आप स्वस्थ विकल्प चुनने के लिए कर सकते हैं। सबसे पहले, अपनी बीयर की खपत को प्रति दिन एक या दो पेय तक सीमित करने का प्रयास करें। इससे अत्यधिक शराब पीने से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी। इसके अतिरिक्त, अपने कैलोरी सेवन को कम करने के लिए कम कैलोरी वाली बियर, जैसे हल्की बियर, का चयन करें। अंत में, हाइड्रेटेड रहने और अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए खूब पानी पीना सुनिश्चित करें।

निष्कर्ष

बीयर पीने से आपके स्वास्थ्य और दीर्घायु पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। आप जो भी अतिरिक्त बीयर पीते हैं वह आपके जीवन से 15 मिनट कम कर सकता है। बीयर पीने से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में जागरूक होना और बीयर पीने के मामले में स्वस्थ विकल्प चुनना महत्वपूर्ण है। अपनी बीयर की खपत को प्रति दिन एक या दो पेय तक सीमित करके और कम कैलोरी वाली बीयर का चयन करके, आप अत्यधिक शराब पीने से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं।

बीयर पीने से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में अधिक जानकारी के लिए कृपया देखेंcdc.govऔरमेयोक्लिनिक.org.